每次到了春暖花開的季節，大街上的大白腿就出來吸引我們的眼球了。的確，女性如果有一雙白皙修長的大腿肯定會給自己的美麗加分。很多女孩子到了這個時候就喜歡穿一些能夠秀出自己腿部曲線的短裙，可是，經過一冬天的生活，大腿肯定會長出很多肥肉，很影響美觀。這時候就需要通過一些方法來讓腿部變瘦了。今天小編就來教大家用拉筋的方法來讓腿部變得苗條。
拉筋可以瘦腿嗎?
拉筋可以促進循環，讓鬆垮垮的贅肉恢複彈性，預防拉傷，暖身操必備。如果肌肉太緊繃的話，拉筋會使血液循環減緩速度，恢複肌肉彈性，讓循環代謝功能更好，也可將累積在肌肉內部的廢物利用水分的輔助加速排出體外，所以拉筋就可以起到瘦腿的作用。
怎麼拉筋可以瘦腿?
1、雙腳打開兩個肩膀寬，並打直，視筋骨軟度盡量下壓，停留約10-15秒，可重複做3回。
2、先將雙腳打開約一個肩膀寬，上半身與地麵平行，雙手指尖往前延伸，收小腹約10-15秒，可做3回。
3、將腳踝舉起，與小腿垂直，可以上身下彎抓住腳掌，這樣會拉的更緊，不過每個人的拉筋程度都不同，柔軟度也不同，所以千萬不能勉強自己。20~30下就好。第二張圖的拉筋就更刺激了，可以有效分解腿部脂肪，腿會抖，畫虛線的就是酸痛部位。
4、馬腿攻擊是瘦下半身大絕招，可以大小腿一起拉筋。用力將腳伸出，然後腳踝壓下來，呈現垂直狀，此時你會整條腿都有拉筋的感覺，大約就是10秒後換腳做，輪替個10次。
5、小腿拉長拉筋法，用力將腳背伸直30秒放鬆，主要是拉小腿筋，讓小腿變修長，10次左右。
不過，小編提醒大家，不論是哪一種瘦身減肥運動，都不是一天兩天能看到效果的，最起碼也要堅持半個月到一個月才可以看到效果。所以說，不要試圖通過一天大量的運動來快速瘦身，這很不現實。此外，提醒大家注意，在做運動之前，尤其是這種瘦腿的拉筋運動，一定要做好熱身，可以慢跑或者是跳跳繩，這樣身體熱起來再去做運動，可以減少肌肉拉傷的幾率，消耗脂肪的效果也會更好。
