生活中保健很多人的手腳經常出現冷或者熱的情況，而且有時還會出現手腳出汗黏糊糊的情況，如果出現這些大家在生活中保健護理就要注意了，如果手腳容易出現冷的情況，可以經常吃些大棗或者生薑進行保健護理，這樣身體健康才不會受到影響，如果經常出現手腳發熱的情況那麼日常大家可以經常吃梨或者芝麻保健護理，不過這些保健護理都需要大家在日常生活中做好精心細心的保健護理工作，才能夠保持身體健康。
手涼多吃生薑大棗
入冬後，很多人會出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況，女性更為多見。有時還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等症狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經絡不通暢的表現。中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液循環不暢，抗寒能力差。要改善這種症狀，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生薑大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對改善手腳冰涼很有效。此外，要加強鍛煉，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。
手熱吃些黑芝麻和梨
有些人常會手心發熱，有時還伴隨著心煩易怒、失眠多夢、頭昏眼花、雙目幹澀、兩顴潮紅等症狀，這可能和陰虛、血虛和食積有關。陰虛導致的手心發熱多見於腎陰不足，可以多吃些滋陰的食物，如梨、黑芝麻等，忌食溫燥的水果、調味品，如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。此外，還要保證充足的睡眠，不要熬夜。血虛導致的手心發熱，典型的表現是夏天手心熱、冬天手腳涼，這類患者應注意補養氣血。食積導致的手心發熱多見於兒童，在治療上應以健脾消積為主。
手黏可能陰虛火旺
有的人手心腳心容易出汗，甚至一天到晚手心腳心都黏黏的，有時還伴有全身煩熱、咽幹口燥等症狀。這可能是心腎陰虛火旺的表現。在治療上，要滋腎陰、養心陰，同樣要多吃能滋陰的食物，保證充足的睡眠。此外，可以用米醋加溫水泡手泡腳，對改善此症狀很有療效。
日常大家在生活中保健護理要注意自己身體出現的各種狀況，這樣大家在護理的時候才能夠及時的了解到身體需要做哪些保健護理，日常大家還應該多學習一些保健護理的常識，這樣才能夠健康科學的護理好自己的身體，要知道在生活中保健護理是不能盲目的，大家在生活中保健護理要注意保持理智而且護理也要科學。
