在生活中女人的體能總是比不上男人的體能，這是正常的情況，但是如果女人發現自己的體能和別的女人相比較總是相差一大截，而且還總是容易出現疲勞的情況，那麼女人就要注意了，有可能你的身體出現了狀況，要知道女人在生活中如果身體出現了貧血或者營養不良缺少維他命D的話是很容易出現身體疲勞的情況，所以女人對於自己身體容易疲勞的情況不要忽視，要重視自己身體出現的狀況這樣才能夠做好保健護理工作。
1、甲狀腺問題
你脖子中間的那個小腺體是你的精力源泉。不管它是過分活動還是活動不積極，都會產生巨大的疲勞感。
如果它活動不積極，你的精力就會不足。如果它過分活動，你儲存的精力就會迅速損耗。甲狀腺問題在女性中很普遍，尤其是產後女性。
2、貧血症
缺鐵是貧血症及疲勞的一個重要的因素。
同樣，遵循素食主義者或嚴格素食主義者節食習慣會減少富含鐵的食物的攝入。葉酸對紅血球新陳代謝及能量也非常重要。
另外，女性在生理期還會流失許多血液，這有可能導致習慣性貧血。如果你確實在節食，有必要立即找一個營養學家，以確保你有適量的維他命及礦物質補充來保證血液量充足。
3、維他命D
維他命D缺乏已成為醫學研究不斷擴大的一個重要方麵。
對女性來說，這種維他命的缺乏會導致骨骼強度受損。一個簡單的血液測試便能解決這個問題。
但我們為什麼會缺乏它呢？
那是因為許多女性對牛奶過敏；我們沒有得到充足的日曬，而陽光是維他命新陳代謝重要的因素；許多女性是素食主義者或絕對素食主義者。
70歲以下女性的建議攝入量為600國際單位，70歲以上建議為800國際單位。
在生活中營養不良或者出現貧血狀況的女人都是很容易發生疲勞的，而且白天的時候也是容易出現打哈欠總是感覺睡不夠的情況，女人日常生活中想要做好保健護理工作改善自己的身體狀況，那麼日常女人就要注意給自己的身體補充所缺少的營養了，特別是維生素女人是最容易缺失的，所以女人要注意在生活中補充維生素群。
