在我們的生活中有很多營養的食物，可是對身體保健有很好的作用。當然為了身體的保健我們了解一些飲食方麵的知識對我們的身體來說是非常有好處，比如說在生活中很多的蔬菜可能對我們的身體營養吸收可是少不了的，那麼蘿卜大家並不陌生，它可是非常有營養的一種蔬菜。其實將蘿卜和其他的食材搭配在一起製作出一些美食，對我們的條件會有非常好的效果。今天小編就為大家詳細的推薦幾款白蘿卜清熱順氣化痰的好食物，為了您的身體保健趕快來學習下製作方法哦！
主題：蜂蜜蘿卜汁
食材：原味蜂蜜4-5勺，白蘿卜300克
步驟：
1.白蘿卜洗淨去皮切碎，用潔淨紗布包好擠榨出汁;
2.每取60毫升加蜂蜜一匙，調勻服用，每天3次，連服3~5天。
一、白蘿卜清熱順氣化痰
中醫認為，白蘿卜味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經;白蘿卜具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效，主要用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。
二、白蘿卜還可和梨搭配
天氣逐漸轉涼，吃白蘿卜就成了熱門，殊不知，白蘿卜也有搭配，比如白蘿卜+梨，可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。
三、秋季要提前做好預防
秋季氣候集合了“溫、燥、涼”等特點，且變化快，人體抵抗力下降，導致感冒、扁桃體炎、慢性咽炎、口腔潰瘍、腸胃和心腦血管疾病等病症高發，體弱者尤其需要盡早做好預防。
通過上文小編為大家分享的這些有關用白蘿卜製作出的一些，對身體保健有好作用的飲食你都了解清楚了吧！這些食物所用到的食材可都是逗我們生活中常見的，但是它們的營養作用我們卻是不能忽視的，因此學會了製作方法在生活中就為家人來做一做，保健康的同時還能吸收營養哦。
