在如今這樣一個追求速度和效率的社會之中，如果你慢了半拍，很有可能就會被別人給比下來的。也就是這樣的原因，造成了我們大部分人在生活之中，一直不停地忙碌著，身上頂著巨大的壓力一直忙碌著。很多人的身體也就是在這壓力與忙碌之中，而累垮的。而沒有了身體的我們，做什麼事情都是不可以的，都是不能成功的。所以，為了防止這種現象的出現，我們要適當地休息以及學會壓力的釋放。而要想真正釋放壓力，其實你可以這麼做：
感受陽光
睜開雙眼，感受到陽光的撫摸，會讓你立刻感到幸福加倍。
研究發現，獲得陽光最多的人，尤其是在清晨，會擁有更好的心情和睡眠。時間充裕?那就在窗前享受早餐吧，以獲得更多的陽光，也可以在光線好的地方放置運動器材。清晨在陽光下運動會讓陽光對心情、睡眠和警戒的影響加倍。
如果你在無窗的辦公室中工作，那麼確保一天幾次外出感受陽光。白天享受日照更多的人睡眠更好，心情也更好，陽光還會讓你保持機警，更富創造力。
瀏覽照片
當你感覺心情低落，打開家人的相冊，或者自己最喜歡的假日留念。這樣做的效果比吃巧克力更勝一籌。
音樂和巧克力讓多數人的心情毫無起色，酒精和電視可以提升一點點，隻有1%;最大的贏家是瀏覽照片，讓人們的心情有11%的好轉。
想讓自己在工作時有精神頭，那麼可以在電腦中上傳自己最喜歡的照片，設置成屏保。或者奢侈一點，買個數碼相框。
整理
書櫃中雜亂無章的書籍，或者廚房的混亂都會讓你感到焦慮。
對於某些人來講，混亂會提醒他們某些應該做的事情還沒有完成。它會讓你感覺像是個失敗者。快速應對的方法是：立刻把辦公桌的表麵或者房間中你經常掃視的地方收拾一下。
四處皆是混亂給人帶來更大的不安，除非你有充足的時間，否則不要試圖把一切都整理好。相反地，你隻需把紙張、書籍和日常生活創造的垃圾擺放好，或者放入收納筐中。井然有序的錯覺足夠讓你的大腦放鬆。
當你在平時的生活之中，被巨大的壓力壓得快喘不過氣來的時候，當你感受到肩膀越來越沉重的時候，你就應該停下來，學會釋放一下壓力了。而隻有壓力的及時釋放，你才能夠真正地放鬆內心、放鬆心情。而隻有這樣，你才能夠真正地做到自我的救贖，自我的放飛，自我的歸屬。
