春季是多雨的季節，時不時落下的小雨，趕走了冬天的幹燥，春天氣候潮濕、陰冷，在這樣的情況下，濕氣是非常容易進去人體的，有好多的疾病就是因為人們體內的濕氣所引起的，濕氣在人們身體內帶的時間久了，不能從人體內出來，就會變成熱，就像我們洗完頭發，用毛巾保住濕頭發，不一會的功夫，頭發就會變熱的機理是一樣的。濕氣對我們的身體是非常不好的，我們要祛除體內的濕氣，首先就要知道自己的體內有沒有濕氣，那麼怎麼判斷體內是不是有濕呢?
祛除體內濕氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏米，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裏稱 “赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。
在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。因為大米長在水裏，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質，來把人體的濕除掉。
此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中藥甘薑，也如同慢火，緩緩將體內水氣逼散出來。
食療防濕品還有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。這些除濕食物，具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。
日常除濕：
勤運動避免潮濕環境
勤運動。少動、飲食不節製及壓力大，造成濕留體內。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試慢跑、健走、遊泳、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
運用芳香、發汗及苦溫藥材，也可去濕。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在端午時節，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，也可消毒殺菌。
我們在日常生活中就要進行祛濕，我們可以從以上的建議中采取適合自己的方法，當我們也要改變自己平常不好的習慣，比如說喜歡在地板上睡覺啊，地上的濕氣是非常重的，當我們睡著了的時候，濕氣非常容易進去我們的身體，也不要經常吃一些甜食，還有生冷的東西，春天鍛煉的時候要在陽光下麵進行鍛煉，不能在風很大，並且陰暗的地方鍛煉。希望我們每個人都能有一個健康的身體。
