如今現已進入三伏天，熾熱盛暑最難熬，接連呈現的“桑拿天”，稍微不留意就很容易中暑，這個時分要留意做好防暑作業，如何消暑就成了廣闊人群的首要重視問題，下麵小編為咱們介紹下咱們平常消暑的那些誤區，咱們可要留意了。
誤區一：長時間使用空調降溫
在空調房裏待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時還由於鼻腔過於幹燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
誤區二：顏色淺的衣服既散熱又涼快
從衣服的顏色上來看，大多數人都認為隻要夏天穿白色、淺色衣服會涼快些， 其實不然，因為白色和淺色的衣服容易反射紫外線，極易傷害皮膚。
而紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷。選購衣服時，應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服，另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。
誤區三：洗腳用涼水無所謂
很多人都是覺得隻有在冬天才用熱水洗腳，而夏天用冷水衝腳是最為舒服的事情。但實際上，在人體腳底汗腺比較發達，在炎熱的夏天很容易出汗多，當用涼水洗腳時，會導致以擴張的毛孔迅速閉合導致毛孔堵塞。如果經常這樣的做，不但會使得腳受冷遇寒，時間長了還會引起排汗係統的衰退。
誤區四：化纖麵料輕便又清涼
夏季很多漂亮的衣服都是用化纖麵料製作的，麵料重量輕、價格廉、花色品種多，很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。其實，夏季人體出汗很多，而化纖布料雖然較輕較薄，但吸水性、透氣性均差，皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱，因而夏天穿這類麵料的衣服並不涼爽。
同時，汗液的過多滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發酵，加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發過敏和多種皮炎。
誤區五：大量喝綠豆湯、涼茶
為了防暑降溫，很多讀者喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好，但不要多喝，更不能當水喝。
誤區六：熱天貪冷食冷飲
為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。中醫專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實際處於外熱內寒的狀態，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損。
誤區七：出汗後用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦，應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生煩熱的感覺。
誤區八：夏季多出汗能減肥
天氣炎熱，稍稍走動便汗流不止，不少愛美女士心裏竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了?真相：出汗減肥，沒有科學依據。據了解，人的身體分布著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表麵，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗隻是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪關係不是很大。
一年當中最為熾熱的時刻即是一整天坐在家裏也是汗流浹背，熾熱難耐的，全身的汗水不停地往外麵流出來，這樣的日子被咱們稱為桑拿天，這即是所謂桑拿天的由來了，咱們科室最怕過度即是這種氣候了，真是的，我們在這樣的氣候裏邊幾乎即是一點舒適感都沒有的，吃欠好睡欠好，人的精神整體即是出於一種萎靡不振的狀況當中，那麼應當如何去逃避這段非常時期的熾熱呢？時下裏咱們的誤區我看仍是不少的，要是咱們在平時沒有很好地留意這些，在消暑的問題上也會吃大虧的，希望咱們要留意了。
