身體的保健可是我們幹好一切的基礎，要想身體健康，我們的五髒六腑的健康也是非常重要的，佛中掌握一些對的時間有效的調理五髒的健康對大家來說，可是非常關鍵的。可是在生活中很多的朋友朋友並不了解這方麵的知識，我們應該在怎麼樣的時間什麼樣的方法去調理五髒才能有利於健康的保護。今天我就為大家詳細的來介紹一下，從中我們調理五髒的一些最佳時間。大家要是懂得了這些方法知道了時間的選擇對我們的身體保健來說會起到更好的作用，所以快來來了解一下吧！
一、晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑製廢積物的排除。
五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
推薦調理五髒的最佳食物
以上就是介紹的一天中調理五髒的最佳時間，任何試圖更改生物鍾和不按照調理排毒時間做的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。
1.養肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水裏煮，當水開了以後再煮7~8分鍾，然後喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效——切記)晚上吃為好。
2.養心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。
3.養脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐幹，都是上等的養脾佳品，在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質很難吸收，這個觀點隻適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優質的蛋白質，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。什麼時候吃都好。
4.養肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜隻有生吃才能養肺，切記。什麼時候吃都好。
5.養腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。
【味道和五髒的關係】
1.酸養肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點酸作料就好，不要多吃。
2.苦養心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。
3.甘養脾，甜味的食品養脾，比如各式各樣的水果。
4.辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控製在每天最多隻能吃一次。
5.鹹養腎，鹽是養腎的，但是過鹹則傷腎，每天吃鹽控製在6g以內就好。
看了以上的分享大家現在對於生活中有效掌握對的時間，調理我們五髒的健康都了解具體了吧？要想在生活中獲得長久的健康那麼一些正確的方法，以及運用可是非常關鍵的，胖小編今天分享的這些健康保養方法能給你的身體帶來幫助。
