捶背是一種很好的養生方法，簡單而且方便。下麵叫教較大如何錘走失眠症狀。
捶背簡單易行，不受時間的約束。白天利用工作間隙互相捶背，可以讓人頭腦清醒，有利於提高工作效率;晚上臨睡前捶背，能讓人寧心安神，是醫治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻、著力富有彈性。如此自上而下或自下向上輕拍輕叩，接受者可站可臥。捶背的速度以每分鍾60～100下為宜，以不痛為度。每日1～2次，每次捶背時間以30分鍾為宜。
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