現代的都市人生活壓力大，在豐富多彩的生活之外，開始注意身體保健問題，通過保健達到身心放鬆、緩解壓力的作用。但是保健也有很多途徑，該如何選擇呢，我們建議您選擇一些物理療法，例如按摩推拿。
推拿是以中醫理論為基礎、通過按、推、捏等手法的施用，達到消除疲勞、放鬆身體、強身健體、預防疾病的作用。而在推拿按摩時要注意哪些問題呢？
按摩推拿適應於各種急、慢性脊柱、四肢、關節等部位的閉合性軟組織損傷,骨質增生性疾患等。如各種扭挫傷、關節脫位、肌肉勞損、胸脅岔氣、椎間盤突出症、頸椎病、風濕性關節炎、肩周炎、骨折後遺症等。
但是也有很多病症不適合應用，如開放性的軟組織損傷。某些感染性的運動器官病症，如骨結核、丹毒、骨髓炎、化膿性關節炎等。某些急性傳染病，如肝炎、肺結核等。各種出血病，如便血、尿血、外傷性出血等。年老體弱、久病體虛、過度疲勞、過饑過飽、醉酒之後、嚴重心髒病及病情危重者禁用或慎用推拿。
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。取穴準確，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。用力恰當，因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
溫馨提示：沒有任何一種方法是包治百病的，在追求健康生活的道路上，我們遇到問題要學會自我調節，不要處在長期壓抑的狀態，隻有自己的心態擺正，才可以真正健康快樂的生活。
