很多人都羨慕辦公室裏的工作，殊不知很多白領人群都有很多“辦公室病”，何為辦公室病呢?經常感冒、頸椎不好、大腦供血不足、頭暈頭痛等等，都是辦公室工作者的常見疾病;其實總結開來，這些疾病還是人們日常生活中不健康的生活習慣造成的，要改善這一情況，應該采取哪些措施呢?一起來看看吧。
辦公室午睡的正確方式：
1、充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內髒器官，這樣才有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發上，若條件不允許，可以準備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放鬆地坐著便可享受午睡了。
2、備上毯子以保暖
不要以為午睡時間短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風寒，除了避免在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。
3、午餐後不能立刻午睡
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，隻會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯後休息十幾分鍾，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。
4、醒後要有緩衝時間
一般午睡後，人在初醒時會有些許恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是複雜或有危險性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下後再投入工作。
大家肯定想不到辦公室午睡這短短的時間，是導致“辦公室病”的重要原因吧，要改善這一情況的發生，大家記得要采取以上介紹的正確方式午睡哦!
