孕婦怎樣養生最關鍵，懷孕的女性朋友身體裏麵的寶寶，營養情況是好是壞，不僅僅影響著母體的本身健康，對肚子裏麵的寶寶也是很關鍵的，寶寶的發育情況全都取決於母親的身體素質和營養攝入，所以，孕期的女性養生很是關鍵。
胎兒能在子宮內正常地生長發育直到成熟，全靠母體供給足夠的營養物質，包括蛋白質、脂肪、糖、礦物質、維生素和水這些營養素，如果母親缺乏營養，就會影響胎兒的健康成長。
胎兒全靠母體供給營養，母親在孕期缺乏營養，胎兒先天不足，出生後體質就虛弱。有人對216名孕婦作過調查，營養佳良的孕婦，出生嬰兒平均重達5400克，而營養不良的孕婦，出生嬰兒的平均體重隻有3700克。孕婦營養不良，還會影響嬰兒出生後的智能。孕婦的營養嚴重不足，還可能引起流產、早產，甚至出現死胎。
蛋白質是孕婦最不能缺乏的營養素。因為蛋白質是生命的基礎，是構成人體組織器官的主要物質。孕婦飲食中蛋白質的含量不足，不僅影響胎兒的整體發育，使胎兒體重達不到標準，稱為“低體重兒”，而且會影響胎兒腦的發育。
胎兒腦細胞在第10~15周開始增殖，從第25周起到出生後6個月是腦細胞迅速增殖並完成發育的重要階段。孕期蛋白質缺乏，腦細胞就達不到足夠的數量，腦細胞的結構也不正常，從而影響到胎兒智力的發育，造成難以補救的遺憾。
孕婦怎樣養生最關鍵，所以，孕期的女性朋友要特別注意營養的均衡攝入。
