人體所需的20種氨基酸中，有8種氨基酸人體不能自己製造，必須由食物獲得，我們稱之為必需氨基酸。分別為賴氨酸、蘇氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、緞氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸8種。單個的氨基酸在體內還參與一些特殊的代謝反應，具有重要的生理功能。今天就跟大家介紹一下賴氨酸--促進生長的氨基酸。
那麼賴氨酸有哪些主要作用呢?其主要作用有:
(1) 提高智力，促進生長，增強體質。
( 2 )增進食欲，改善營養不良狀況。
(3)改善失眠，提高記憶力。
(4)幫助產生抗體、激素和酶，提高免疫力，增加血色素。
(5)幫助鈣的吸收，治療、防止骨質疏鬆症。
(6)降低血中甘油三醋的水平，預防心腦血管疾病的產生。
賴氨酸是一種人體必需的氨基酸，但我們不能通過食用來自己合成，食用少量賴氨酸對人體是有好處的，但如果攝入過量賴氨酸，反而會導致一係列嚴重的後果，如果我們攝入的賴氨
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