牛奶的作用

1、純牛奶的作用

純牛奶的營養價值非常豐富，富含人體所需的多種物質，每天一杯純牛奶，可以為身體補充蛋白質，和鈣元素。老年人經常喝純牛奶，非常有助於健康，身體好。上班族經常喝牛奶，有助於精力充沛，工作狀態越來越好。青少年經常喝純牛奶，補充營養，學習更棒。睡覺前喝一杯純牛奶，有助於睡眠，提高睡眠的質量。同時多喝純牛奶對皮膚也非常的好，美容又養顏。

2、補鈣喝什麼牛奶好

一般的牛奶都含有大量的鈣元素，如果是專門給兒童補鈣，可以選擇高鈣奶，可以為兒童提供大量的鈣物質，促進骨骼的發育。一般的牛奶也都還有大量的鈣，有適合不同年齡群的牛奶。中老年人經常喝的是中老年高鈣奶，一般的酸奶除了可以補鈣之外，還可以促進腸道消化，增加食欲的效果。對於一般的人群，都會選擇純牛奶，不僅營養價值高，也美味。不管喝哪種牛奶補鈣，最好是每天攝入。

3、全脂牛奶會發胖嗎

按照正常的情況，一天喝一盒全脂牛奶是不會發胖的。大部分人會選擇早餐食用牛奶，補充一天需要的營養成分。但是早上空腹喝牛奶，不僅不會補充營養，而是造成蛋白質的流失，並加重身體消化的負擔，而且喝牛奶後會使人發困。牛奶最好是和其他的澱粉量高食物一起攝入胃中，比如餅幹、麵包、或饅頭。所以最好是在晚飯後一到兩個小時睡覺前一個小時喝，不進可以幫助有一個好的睡眠，也不會發胖，還可以美容。

4、牛奶可以加熱嗎

牛奶是可以加熱的，但是加熱時間不要太長，會使牛奶中營養有流失的情況，從而達不到營養價值的需要。像是一般塑料包的牛奶，不要加熱太久，溫度不要太高，用熱水泡一泡就可以直接食用，塑料加熱會產生一種對身體不利的物質。也可以將牛奶放到微波爐中加熱，然後應用就可以，但是仍舊要注意加熱的時間不宜太久，這樣會使牛奶中的維生素和蛋白質等營養物質流失。

5、牛奶洗臉有什麼好處

用牛奶洗臉是有美白護膚的作用的。但是不同的膚質運用的護膚方法是不一樣的。像是油性皮膚最好不要用牛奶來洗臉，這樣的話可能會導致油脂會更多，容易長痘痘。中性皮膚是比較容易過敏的，用的時候牛奶要符合自己的膚質。而幹性皮膚一般用牛奶洗臉是比較有作用的。用牛奶洗臉，可以使皮膚顯得更加光滑細嫩，還會有抗衰老祛皺紋的方法，可以根據皮膚的需要來選擇牛奶洗臉的方法。

參考文獻