怎樣預防高血壓

1、高血壓是什麼症狀

高血壓可導致頭痛，患者後腦部頭痛明顯，且伴隨惡心嘔吐症狀，經常頭痛，並且十分劇烈，惡心嘔吐明顯加重的患者，應考慮惡性高血壓。高血壓患者容易眩暈，比如女性患者上廁所下蹲後突然起立，會頭暈。本病可導致耳鳴，且持續時間長。另外，高血壓可導致心悸氣短，本病患者心髒擴大，可伴隨心功能不全、心肌梗塞等疾病。雖然偏高導致患者入睡困難，早上早醒，容易做噩夢。

2、怎樣預防高血壓

高血壓可導致頭痛，患者後腦部頭痛明顯，且伴隨惡心嘔吐症狀，經常頭痛，並且十分劇烈，惡心嘔吐明顯加重的患者，應考慮惡性高血壓。高血壓患者容易眩暈，比如女性患者上廁所下蹲後突然起立，會頭暈。本病可導致耳鳴，且持續時間長。另外，高血壓可導致心悸氣短，本病患者心髒擴大，可伴隨心功能不全、心肌梗塞等疾病。雖然偏高導致患者入睡困難，早上早醒，容易做噩夢。

3、高血壓注意事項

預防高血壓應該適當補鈣，限製鹽分的攝入，多吃含有鉀的食物，比如適當吃核桃、豬骨、大豆、絲瓜等食物可以預防高血壓。盡量保持心態平和，不要說太多的話，放鬆心情，做到不急不躁可以預防高血壓。血液中鈉離子含量上升可以導致高血壓，所以堅持低鹽飲食能預防高血壓。預防高血壓還強調時常監測血壓，發現血壓異常應趕快調理，或者趕快就醫檢查。

4、高血壓高血脂吃什麼好

高血壓患者應該適量運動，運動可以促使血液循環加快，還能降低膽固醇，增強肌肉強度，能促進胃腸消化，幫助改善睡眠，每天堅持運動可是的體質增強，能避免高血壓病情加重。高血壓患者要戒煙戒酒，抽一支煙可使得血壓上升10到25毫米汞柱，因為尼古丁可刺激中樞交感神經興奮，促使腎上腺激素分泌，可導致血壓上升。高血壓患者應該保持心理平衡，不緊張不焦慮，少發脾氣。

5、治療高血壓的藥物

高血壓患者應積極改變飲食習慣，控製攝入的熱量，多吃瓜果蔬菜，少吃肥肉和其他油膩的食物。高血壓患者應堅持低鹽飲食，適當飲用綠茶，合理補充蛋白質。玉米、小麥、小米等是高血壓患者可以吃的主食。含鈣以及含鉀豐富的食物高血壓患者可以多吃，比如土豆、萵筍、奶製品等可適量多吃。海產品可適當吃，比如紫菜和海帶。喝茶可以幫助消化，可以利尿，高血壓患者可適當飲茶。

參考文獻