1、花生紅棗湯
花生紅棗湯可以幫助治療很多的疾病,比如身體缺血,頭暈眼花或者是平常總感覺反胃,燥咳等等之類的一些症狀都可以幫助治療。花生紅棗湯做法如下,先準備花生米30克,10枚紅棗,一些冰糖。把大棗還有花生一起放到鍋裏,加水,文火煮到大棗開始爛透,最後加上冰糖攪拌就可以了。花生跟大棗一起吃,可以幫助人們增強記憶能力,還可以緩解疲勞,效果還是挺不錯的。
2、菠菜拌花生米
菠菜拌花生米做法如下:先準備50克的花生米,一把菠菜,一把粉絲,再準備一些木耳還有熟芝麻。還要準備一些調味料。鍋裏加水煮開之後把花生米放進去,加糖,蔥薑還有大料一起煮熟。取一個小碗,在裏麵加上湯,醋,雞精,生抽,鹽,蒜泥進行攪拌均勻。鍋裏重新燒水,把木耳放進去焯一下,過冷水,再把粉絲放進去煮熟之後備用。把菠菜洗幹淨焯一下,撈出來晾幹備用。所有的材料都倒進已經調好的汁料裏麵,加辣椒油,香油攪拌就可以了,最後撒芝麻。
3、花生豆腐的做法
花生豆腐的營養價值非常高,裏麵富含豐富的維生素A還有C,B2,此外還含有一些微量元素。花生豆腐做法如下:把花生選好之後放到溫水浸泡一個晚上,第二天就可以撈起來把外衣去除了。花生裏麵加一些水,用機器把花生磨碎,用紗布過濾,去掉殘渣。在漿液裏麵加一些調料還有鹽調成糊狀,放到鍋裏,文火一邊攪拌一邊煮。漿液都變成白色,沒有漿液就取出來放到豆腐架上麵,蓋好,壓上蓋板,冷卻之後就變成花生豆腐了。
4、吃花生會胖嗎
很多人都很喜歡吃花生,花生的卡路裏是非常的高的,大概一克的花生就會含有8kcal的卡路裏。比如當你吃了100克的花生之後,你的身體裏麵就會攝入大概800kcal的卡路裏。所以我們在日常的時候一定要注意不要吃太多的花生,很容易導致體重增長過快。此外在生活中還要注意不要吃太多高脂肪高熱量的食物,這些食物很容易讓人長胖。可以適當運動來幫助自己減肥。
5、花生芽的營養價值
花生芽不僅可以生吃,還可以煮熟來吃,它的營養價值非常地高,而且花生芽裏麵的能量,蛋白質還有粗脂肪的含量都是非常高的,相對於其他的一些蔬菜來說。此外花生芽裏麵還含有各種礦物質,可以滿足人體所需要。花生芽裏麵含有白藜蘆醇,它的含量要比花生高出100倍,又比葡萄酒高出上百倍,可以幫助降低血脂,抑製癌細胞的同時還可以人們幫助延緩衰老。