眼睛疲勞怎麼辦

1、吃什麼東西對眼睛好

多吃含有維生素A，胡蘿卜素，維生素C和維生素B等食物對眼睛很好。可以緩解眼睛疲勞，酸痛幹澀近視，視覺衰弱起到調節作用，多吃還有清肝明目，眼睛明亮水潤有神。胡蘿卜，菠菜，紅薯，萵筍，玉米等蔬菜中富含維生素A,動物肝髒和全脂牛奶，雞蛋等也富含維生素A。燕麥，芝麻，核桃中等粗糧中也藏有大量維生素B，而維生素C含量高的食物則有檸檬，西紅柿，葡萄，柚子等，花椰菜等。

2、眼睛上長脂肪粒怎麼辦

眼睛上長脂肪粒應該停止過於油膩的護膚品太靠近眼圈使用，應使用溫和洗麵奶清潔皮膚，清潔後還應對臉和眼周用補水產品輕輕按摩直至吸收，其他護膚品避開眼周塗抹。有條件還可以使用比較清爽不油膩的眼霜對眼部進行滋潤保養。飲食清淡，保持充足的睡眠，多吃新鮮的水果和蔬菜。因為長脂肪粒可能因為內分泌失調，油脂旺盛，而沒有清潔到位，導致毛孔堵塞。所以長脂肪粒。還有使用過於營養的護膚品皮膚負擔太重無法接受也會長脂肪粒。

3、眼睛很紅怎麼辦

眼睛很紅可以通過滴眼藥水來緩解，想快速好轉可以頻繁一點，一天3次一次滴2~3滴，切勿過量，可以做一下眼保健操，在擦除流出的分泌物。還有盡量不要用手部去接觸眼睛，去刺激他或者帶來第二次細菌感染。避免用眼過度，看電腦2小時就該休息一次，望遠處綠景。或者滴少量眼藥水。近期保持充足的睡眠，多吃紅蘿卜，萵筍，芝麻，核桃，牛奶，檸檬，西紅柿等富含維生素A B C的食品。

4、眼睛疲勞怎麼辦

眼睛疲勞，應急可以使用眼藥水，按摩後，閉上眼睛休息一下。而在日常應該增加眼部休息時間，不要長時間的看電腦，每天用電腦最好在八個小時內，每隔一個小時就應該休息一下，做做眼保健操，站起來伸展一下身體，去喝喝水，看看遠處的綠景。而且避免在太陽光強烈的環境使用電腦，晚上用電腦需要開比較柔和的燈光。保證充足的睡眠，多吃胡蘿卜，花椰菜，雞蛋，檸檬，葡萄給眼睛補充所需要的營養。

5、眼睛看東西模糊

眼睛看東西模糊，可以使用眼藥水每次滴2~3滴，配合著做眼保健操，促進分泌物流出。每天可以使用1~3次。情況嚴重可以增加1~2次，每次1~2滴就好，但切勿用量過度。不要用手部去摩擦眼部，去刺激他給眼睛帶來2次傷害與汙染。切勿用眼過度，注意眼部休息。保證睡眠充足，飲食清淡，適量運動。增加胡蘿卜，檸檬，西紅柿，獼猴桃，核桃等富含眼部所需的維生素攝入量。如症狀未得到緩解，就需要去醫院做個檢查。

參考文獻