月經期吃什麼比較好

1、月經期吃什麼比較好

月經期間女性的身體素質相對較差，身體免疫力也會不好，此時會有氣血虧虛的情況。因此在月經期間應該多吃一些溫補類的食物，多吃補血氣的食物。如香蕉、西紅柿等，這些食物中的維生素含量較高，有調養的效果。另外可以多吃些魚肉、大棗、小米粥、紅糖、雞蛋等，這些食物都有很好的補氣血的作用，食物中有豐富的鐵、鎂含量。

2、月經期間可以吃紅棗嗎

月經期間是可以吃紅棗的，而且紅棗對女性在月經期間有很好的調養作用，能夠起到補氣血的效果。這是因為紅棗是溫補類的食物，紅棗中的鐵、鎂含量較高，鐵離子是促進血液的重要物質。除了紅棗以外，月經期間應該多吃魚肉、羊肉、雞肉、枸杞、牛奶、豆漿、蘋果、香蕉、奇異果等，加強身體營養，提高身體的免疫力，保證身體內分泌正常。

3、經期不能吃什麼

月經期間不能吃一些生冷的食物，如冷飲、涼水等，這類食物對月經期的調養不利，嚴重的會造成月經不調。另外也不能吃一些寒涼性的水果等，不能吃含咖啡因的食物，如濃茶或咖啡等，這類食物易造成女性出現焦慮、失眠等，對經期調養是不利的。另外如螃蟹、鴨肉等也不能吃，這類食物都是寒涼性的，不利於女性調養，易造成痛經等。

4、酒釀蛋經期可以吃嗎

經期盡量不要吃酒釀蛋，避免對經期調養造成不利。畢竟酒釀蛋是通過酒的浸泡產出。月經期間盡量多吃一些溫補類的食物，如紅棗、牛奶、枸杞、紅糖、小米粥等，不要吃一些生冷的食物，如冷飲、汽水或飲料等。另外也不能吃一些寒涼性的食物，如螃蟹等，這都是利於經期調養的，易造成女性出現月經不調。經期要注意情緒，避免出現激動等。

5、坤靈丸月經期能吃嗎

月經期間盡量不要吃坤靈丸，坤靈丸是調經類藥物，而調經類藥物大多都含有激素，這對身體是有一定傷害的，在沒有醫生的指導之下，不可濫用藥物。月經期間主要在飲食方麵加以調養，飲食方麵多吃一些溫補類的食物，如小米粥、紅棗、豆漿、牛奶、水果等。而一些含有咖啡因的食物也要少吃，如濃茶或咖啡等。注意身體保暖，不要著涼。

參考文獻