經期的飲食方法

1、月經期間吃什麼好

在月經期間，飲食上一定要多加注意，可以適當多吃一些含有維生素的東西，比如多吃一些胡桃，芝麻，鴿肉，羊肉，海參等等。不要吃辛辣刺激性東西，也不要吃寒涼性的東西，因為辛辣刺激性東西可能會導致子宮出血過多，引起月經不調。在來例假期間，可以適當多吃一些補血的食物，喝一些紅糖水對於清宮是有很大幫助的，同時一定要注意個人衛生。

2、來月經吃什麼會豐胸

在來月經的時候，雌性激素會分泌比較旺盛，這個時候進行豐胸效果是最好的，可以適當多吃一些肉製品，比如牛肉，瘦肉，雞肉等等，因為肉製品當中含有很多蛋白質，會起到很好的豐胸效果。在月經來臨之際，也可以多吃一些綠色蔬菜，比如菠菜，胡蘿卜，萵苣，多吃一些水果，蘋果，哈密瓜，木瓜，多吃一些堅果之類的東西，對於豐胸都有很大幫助的。

3、來月經吃芒果

在來月經的時候最好不要吃芒果。雖然芒果肉質細膩，風味獨特，但是芒果有很好的止血功效，如果在來例假的時候吃芒果的話，可能會引起供血淤積，嚴重的還會導致子宮肌瘤。所以在來例假的時候，盡量不要吃芒果。在月經期間，應該多注意護理自己，注意保暖，不要吃涼性食物，要休息充分，可以適當喝一些紅糖水，吃一些比較有營養的東西。

4、來月經吃巧克力

來月經的時候是可以適當吃一些巧克力的。尤其是對於一些出現痛經的女性來說，在來例假的時候，適當吃一些巧克力，有很好的緩解痛經的功效。一般來說女生來例假都處於特殊時期，所以在飲食上一定要多加注意，不要吃生冷的東西，不要吃辛辣刺激性東西，也不要吃止血凝血的東西。要適當注意休息，避免過度勞累，保持精神愉快，注意個人衛生。

5、來月經吃什麼水果

在來月經的時候吃水果一定要注意選擇，不要吃寒涼性的水果，如果吃寒涼性的水果的話，非常容易引起痛經的現象，會導致經血運行不暢。可以適當多吃一些溫補性的水果，比如可以吃一些蘋果，無花果，草莓，桔子，紅棗，櫻桃，西紅柿，菠蘿，荔枝等等。需要注意的是，一定不要吃梨，西瓜，香蕉，柿子，芒果等。要多注意衛生，及時更換衛生巾。

參考文獻