香蕉怎麼吃

1、香蕉蛋糕的做法

先把兩條香蕉壓成泥，然後加入四個雞蛋，100g白糖、煉乳和植物油，均勻的攪拌，再加入低筋麵粉和打泡粉均勻攪拌，這個過程要注意，不要劃圈攪拌，而是像炒菜一樣去攪拌。攪拌好後經過篩網過濾。把過濾好的麵糊倒在刷好一層油的磨具上，先讓烤箱用170的溫度預熱幾分鍾，然後把磨具放在烤箱中層，上下火烤至35分鍾後取出裝盤即可。

2、香蕉治便秘嗎

熟透了的香蕉因為富含膳食纖維，而這些膳食纖維不容易被消化和吸收，會讓糞便的體積增大，並且增進腸胃蠕動。又因為香蕉含糖量高，含水量大，能促進胃液分泌，將水分附著到固體上，從而讓糞便變軟，所以容易排除體外。但值得注意的是，隻有熟透了的香蕉具有治便秘的功效，還沒有熟透的發黃香蕉會抑製腸胃蠕動從而起到反作用。

3、香蕉怎麼吃減肥

首先將香蕉切塊放入燕麥粥，再加入一點枸杞，可作為一款飽腹的主食，既增加了飽腹感，又含有較低的熱量。再香蕉切成小塊狀，再加入蘋果菠蘿等水果拌上沙拉後放入冰箱一段時間，取出後食用，會有吃水果冰淇淋的口感。第三步將香蕉切成小塊後倒入酸奶，香蕉能夠增加腸胃蠕動，酸奶能夠清腸，能起到很好的減肥作用，並且口感也特別美味。

4、牛奶香蕉可以一起吃嗎

牛奶和香蕉是可以混在一起吃的，牛奶中含有豐富的鈣及蛋白質，香蕉和牛奶同食營養很豐富，能夠補充人體所需的礦物質元素鈣、鐵、鋅和維生素C等，可促進大腦的發育，有利於骨骼增長。但是盡量不要空腹的時候吃，因為腸胃脆弱的人，不能很好的吸收牛奶，可能會引起腹瀉的反應。牛奶也不要和酸類，例如橙子、橘子、果汁等一起吃。

5、香蕉粥

香蕉加入粥中，不但可以減少香蕉本身的寒性，又可以潤腸去火，不論是體質燥熱的人或是體質寒的人都可以安心食用，可以解決便秘、皮膚粗糙、暗沉等煩惱，還可以降低血壓。香蕉粥的製作方法很簡單，先熬粥，去掉浮在粥表麵的泡沫，然後加入香蕉不停的攪拌，讓粥迅速變粘稠，當粥變得足夠粘稠的時候，就可關火倒出，放涼一會兒後食用即可。

參考文獻