坐月子的注意事項

1、科學坐月子的方法

科學的坐月子最重要的就是注意休息，但是也不可長時間臥床，一定要避免提太重的物品，因為腎髒會受到影響而脫垂。每天適當的下地活動，以使腸胃運動順暢，避免形成靜脈血栓。房間到定時通風，但產婦不可過度受涼，一定要注意保暖，出汗後要及時更換幹淨衣物。除此外還要規律性的洗澡洗頭，適量飲水，多吃富含營養元素和纖維的水果蔬菜。每天刷牙。注意眼睛的休息，不要長時間看書和電腦。避免同房。

2、產婦坐月子吃什麼好

一般情況下女性生產後身體會表現的很虛弱。這種情況要多吃可以補充氣血的食物。比如小米，紅糖水，適量的雞蛋，麵製品等。不能一味的追求奶水充足而給產婦準備大量油性食物，一定要以清淡為宜。幾天後，等產婦身體獲得恢複時，可以吃一些鯽魚湯，骨頭湯，雞肉湯等油性比較高營養也比較充足的食物，以促進產奶和加速補充氣血。可以適當實用水果，蘋果就是很好的選擇。此外要注意禁止食用辛辣和過量油膩的食物。

3、坐月子可以出門嗎

一般產後不可立即出門，中國女性的體質不比西方女性。一般產後五天內要在室內修養。但是產後一個周就可以出門了。外出時要注意保暖，不可過度吹風受涼，天氣好的話，適當的在室外曬太陽對產婦也是很不錯的。外出時不可過度走路以免勞累，也不可長時間穿高跟鞋，以免引起腎髒垂墜。盡量選擇溫度適宜的中午出門，早上和晚上溫度太低不適宜長時間呆在室外。另外外出時要休息天氣質量的查詢，不要在天氣汙染嚴重的情況下出門。

4、女人坐月子要注意什麼

中國女性一般產後身體虛弱，很容易氣血不足，要注意休息和補充營養，但是不可長時間臥床。不是特殊情況不要提拿重物，產婦腎髒還沒有歸位，很容易造成腎髒垂墜。室內要注意通風，保持室內衛生，但是不要受涼。在出汗的情況下不要吹風，出汗以後要立即更換幹淨衣物。食物方麵切不可食用辛辣，過量油膩的。前期要以小米粥，適當紅糖水等清淡的食物為主，配合實用水果。月子後期可以實用雞湯，豬蹄湯等油性含量高的食物。下地的話不要長時間穿高跟鞋。注意用眼，看書和看電腦的時間不要太長，但也不要不看。

5、順產坐月子

順產女性一般身體狀況要好於剖腹產，但也切不可掉以輕心。不要用涼水洗腳洗臉，要定期洗頭洗澡。保持身體的清潔。切不可過量吃涼拌的食物，豆腐類的陰性食物也要避免。保證充足的睡眠，不要睡很涼的床。另外一點就是要保持身心的愉悅。產婦切不可動氣，不可以哭，很容易造成氣血方麵的疾病。在食物方麵也比較隨意，不要吃辛辣和過量油膩的就行。適當補充水果和蔬菜，但是切記不可以吃西瓜等陰性的水果。

參考文獻