吃鈣片的注意事項

1、寶寶吃什麼鈣片補鈣效果好

寶寶適合吃一些對胃部的刺激比較小的鈣片最健康效果最好。如果寶寶很小，沒有添加輔食的話，最好是吃一些高鈣片才好。是可以吃生物低分子鈣片的。這種鈣片對身體產生的刺激比較小，也是可以促進身體的吸收。是比較健康的一種鈣物質食物。平時還有注意其他營養物質一起補充才好。吃母乳的話，媽媽的飲食和營養也是需要全麵一些的。不可以吃過於刺激的食物，還要多補充蛋白質物質多的食物。

2、液體鈣好還是鈣片好

鈣片的吸收能力比液體鈣要好一些的。一般鈣片都是經過嚴格的篩選提取出來裏麵的鈣物質和其他的營養元素的。吸收效果很好，是適合多有年齡段的孩子服用的。液體鈣是比較適合一些中老年人食用的。液體鈣一般是用膠囊包著的，所以對胃部是有一定的刺激，是不可以給小孩喝兒童年齡段的人食用的。平時還可以多喝一些高鈣酸奶喝純奶都是對身體不錯的。

3、吃什麼鈣片可以長高

多吃一些營養物質全麵的鈣片生長的比較快。身體的身高成長除了鈣物質之外，還有其他的物質一起補充身體的。所以在吃鈣片的時候不應該單純的補鈣才行。應該注意其他營養元素，例如，維生素和各種微量元素的補充均衡吸收才好，這樣身體的骨骼吸收的營養物質比較全麵之後身體才會生長的比較快，身高才會有提高。平時還應該注意飲食的時候多吃蛋白質多的食物才會好。

4、吃鈣片會發胖嗎

吃鈣片是不會出現發胖的症狀發生的。鈣物質是構成身體內部營養吸收和代謝的一種重要的營養成分。適當的補充是不會引起發胖的，鈣物質是促進身體骨骼生長的營養，與脂肪是不一樣的，鈣物質補充充足是比較健康的，也是會增強身體的免疫力，加強身體血液循環的增強。平時應該多吃一些鈣片，在飲食中也是可以多吃海鮮食物來進行補充比較健康的。

5、吃鈣片會便秘嗎

吃鈣片是不會引起便秘的。鈣物質補充充足，會提高身體的代謝的進行，所以是會加強身體內部的大便的排出的。這樣還能緩解一些便秘的病情出現。平時應該多補充鈣物質才好，尤其是配合飲食方麵的補充才好，適當的配合一些其他物質一起補充吸收效果是會更好的。多吃一些雞蛋和牛奶都是可以補充鈣物質成分的。晚上補鈣還有助於睡眠質量的提高。

參考文獻