幾款最適合秋天喝的湯

作者:養生專家  時間:2013-06-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

秋天天氣比較幹燥,很多人會皮膚幹燥皸裂、毛發不榮,口幹、鼻幹、咽幹,舌幹少津、少汗,幹咳無痰或少痰,甚或咽喉腫痛、痰中帶血、大便秘結等症狀,這些和秋天的氣候是分不開的,那麼我們怎麼減輕或者預防這些疾病的發生呢?專家指出,秋天多多補充一些水分,多喝一些湯水。這些湯水應該是“清潤”的。清潤的湯水可以滋潤我們的肌膚和內髒,減輕幹燥對肌體的傷害。下麵介紹幾款最適合秋天喝的湯

幾款最適合秋天喝的湯--大眾養生網

◆羅漢果白菜幹湯

每次選用羅漢果1/3-1/2個,白菜幹50克,瘦豬肉100克。用清水將羅漢果、白菜幹洗淨,瘦豬肉洗淨切粗件,三物同放進湯煲內,先用武火後用文火煲湯,使菜幹變軟爛即可。本湯能養陰清肺、潤燥化痰。

◆沙參玉竹煲老鴨湯

本湯選用沙參50克,玉竹30克,老鴨(大者半隻,小者一隻)。先將老鴨去毛及內髒洗淨,切粗件;沙參、玉竹洗淨。用中火至文火煲煮一個半小時,調味即可。本湯能滋陰潤肺,養胃生津。

◆冰糖燉木瓜

選熟木瓜(小者一個,大者半個),去皮去核切件,放入燉盅內,加進適量冰糖,隔水燉1小時。本品有養陰清潤養顏之功效。

◆劍花煲豬肺湯

劍花幹品30克(若是鮮劍花則取250克),鮮豬肺300克。先將豬肺用清水灌洗幹淨後,切粗件;劍花用水稍浸洗淨。然後將二者放進瓦煲內,加進適量清水,先用武火後用文火煲煮一小時,調味即可。本湯有潤肺清熱、補肺止咳的功效。

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幾款最適合秋天喝的湯

◆南杏仁燉雪梨湯

取南杏仁12克,雪梨一個,白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進燉盅內,加清水200毫升,隔水燉1小時後,飲湯食雪梨。本湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。

◆冰糖銀耳湯

先將銀耳洗淨去雜質,加冷開水浸泡1小時。然後將已發好的銀耳放進燉盅內,加進適量冰糖和冷開水,隔水蒸2小時。本湯有滋陰潤肺、生津止咳的作用。

黑芝麻豬肉湯:

黑芝麻60克,瘦豬肉250克,胡蘿卜40克。鹽5克,蔥、薑適量,小麻油10克。

將黑芝麻洗淨,瘦豬肉洗淨並切成小塊,胡蘿卜洗淨,切成小塊後,放入砂鍋中,煲50分鍾,放入鹽、蔥、薑和小麻油,即可食用。

◆龜肉百合湯:

龜肉150克,百合50克,胡蘿卜50克,麻油15克,精鹽5克,薑粒5克,蔥少許。

將龜肉洗淨,切成小塊,放入砂鍋內,將胡蘿卜洗淨後切成小塊,同龜肉先煲30分鍾,後入百合,再煮20分鍾,放入麻油、鹽、薑蔥,即可食用。

◆海參木耳豬肉湯:

海參、黑木耳100克,白木耳50克,大棗40克,瘦豬肉100克,麻油15克,精鹽5克,薑粒5克。

將海參切成薄片,豬肉切成小塊,木耳(水發後)、大棗洗後一同放入砂鍋內煲湯,煲30-50分鍾後,放入麻油、鹽、薑粒,5分鍾後即可食用

上麵幾種最適合秋天喝的湯,是不是至少有一種適合您呢?回家準備原料,開始動手吧!

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