大家都知道,腎是人體最重要的一部分,是先天之本。人是隨著腎氣功能的發育逐漸生長發育的,如果腎不好的話,我們的身體就會逐漸走向衰老。所以我們要在生活中注重養腎。那麼,生活中有什麼好的養腎方法呢?下麵就請男性保健專家為大家介紹一下。
“摩”足心 足心的湧泉穴直通腎經,臨睡前堅持溫水泡腳,再將雙手相互摩擦至熱,用左手心按摩右腳心,用右手心按摩左腳心,每次50下左右,以搓熱雙腳為度。
“揉”關節 取坐立姿勢,先自然伸直下肢,以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉動邊搓揉至膝部,以大腿感到酸脹為度。
“敲”腰椎 取站立姿勢,大腿分開,雙手拇指緊按腰部兩側,每次約5分鍾,每日數次,還能防治腰酸背痛和腰膝無力等症。
“壓”腹部 臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位,另一隻手放在腰上,然後一麵按住腰,一麵用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。
“按”腹股 將兩手放於大腿兩側的腹股溝處,以手掌沿斜方向輕輕按摩30餘次,堅持每天按摩10分鍾,對提高精力也有一定功效。
“擦”雙耳 晨起時,用指尖或羅紋麵在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。
“撮”穀道 穀道即“肛門”。“撮穀道”,就是做縮肛運動。做時將肛門連同會陰一起上提同時吸氣,然後呼氣時放鬆,反複進行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。
以上就是中醫專家為大家介紹的關於生活中養腎的一些小方法,相信對大家會有很大的幫助,專家提醒:身體是革命的本錢,尤其是男性,一定要保護好自己的腎。