大家都知道，腎是人體最重要的一部分，是先天之本。人是隨著腎氣功能的發育逐漸生長發育的，如果腎不好的話，我們的身體就會逐漸走向衰老。所以我們要在生活中注重養腎。那麼，生活中有什麼好的養腎方法呢?下麵就請男性保健專家為大家介紹一下。
“摩”足心 足心的湧泉穴直通腎經，臨睡前堅持溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
“揉”關節 取坐立姿勢，先自然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉動邊搓揉至膝部，以大腿感到酸脹為度。
“敲”腰椎 取站立姿勢，大腿分開，雙手拇指緊按腰部兩側，每次約5分鍾，每日數次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等症。
“壓”腹部 臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一麵按住腰，一麵用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
“按”腹股 將兩手放於大腿兩側的腹股溝處，以手掌沿斜方向輕輕按摩30餘次，堅持每天按摩10分鍾，對提高精力也有一定功效。
“擦”雙耳 晨起時，用指尖或羅紋麵在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。
“撮”穀道 穀道即“肛門”。“撮穀道”，就是做縮肛運動。做時將肛門連同會陰一起上提同時吸氣，然後呼氣時放鬆，反複進行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
以上就是中醫專家為大家介紹的關於生活中養腎的一些小方法，相信對大家會有很大的幫助，專家提醒：身體是革命的本錢，尤其是男性，一定要保護好自己的腎。
