每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時候，這時人還沒有進食，這時身體還沒有活動，舒展開，所以也是一天中經脈最不疏通的時候，這種時候所表現出的現象都是身體最真實的麵貌。
早晨出現這些症狀要補腎
1、頭痛
隻要是痛，就與經絡不通有直接的關係，早晨起床後頭痛的大多數是因為血液粘稠度高，這種人臉色發紫發暗，是體內寒濕過重所造成的。
2、早晨起床後惡心
有的人每次早晨刷牙都會惡心，有的人總覺得咽喉部總有痰，咳又咳不出來，嚴重的還會吐酸水，這就明顯是慢性咽炎的表現。從本質來看是由於腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的，所我們要補腎氣，還可以用溫水泡腳，同時每天搓熱頸子周圍的部位，來疏通咽喉經絡。
3、頭暈
早晨一起床就頭暈，緩一會兒才好轉，這時，我們要進行是及時補足氣血，多吃各種有營養的粥，還可以用溫水泡腳1~2次每天。要記住的是，一定要戒掉一切寒涼的食物，這樣調理下來，發生頭痛現象就會減少了。
4、腰酸、腰痛
腎虛、腎寒的人都會早上醒後躺在床上感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。
吃什麼補腎?
1、龍眼幹
龍眼幹不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼幹性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
