女性如何防止老年斑?提示：堅持這4件事，到老也不長斑
老年斑是一種皮膚退行性變。表現為散在的色素斑片，大小不等，扁平或稍高於皮麵，表麵光滑，呈棕褐色。多見於暴露部位，如麵部、額部、手背等等。一般人到了中老年之後，皮膚代謝功能下降，通常都會出現老年斑，非常影響美觀，所以今天就來說說，女人如何預防老年斑的出現。
女性如何防止老年斑?堅持這4件事，到老也不長斑
一、正確護膚
一般人到了中老年之後，隨著雌激素的減少，皮膚會出現蛻變現象，逐步老化。這是一個自然的現象，人越老，皮膚自然也就越脆弱，所以這個時候一定要選擇一些適合自己的護膚品，老保養皮膚。因為隻有正確的護膚，才可以預防老年斑的出現。
二、作息要規律
隨著年齡的增長，身體的各個器官功能隨之下降，代謝功能也在逐步衰退，其中最為直觀、可見的就是我們的皮膚。所以平時保持健康的生活方式，如：熬夜、作息不規律等很容易搗亂人體的生物鍾，錯過人體最佳的排毒時間，導致體內毒素堆積，從而皮膚就會越來越暗沉，沒有光澤，長期做息不規律，皮膚代謝功能下降，也會提前出現老年斑。
一定要養成健康的、有規律的生活方式，為人體器官減壓，同時體內的各個循環係統運，代謝係統正常運行，可以讓我們體內的毒素減少，皮膚就會顯得更加年輕。
三、堅持運動
每天適量的運動鍛煉，不僅可以提高我們的各個器官功能、促進血液循環、提高人體代謝功能，還出促進人體排毒。同時運動還可以讓人保持良好的精神狀態、宣泄不良的情緒，顯得更有氣質。所以給人一個非常有活力的感覺，皮膚也會換發著光彩。
人生的上半場比的是勤奮，或許我們沒有過多的時間去鍛煉。人生到了下半場，比的就是健康。所以中老年人一定要多加鍛煉，讓自己保持健康與活力，才是人生最大贏家。長期堅持鍛煉的人，或許步入老年也不會長斑。
四、健康飲食
飲食習慣也很重要，話說“病從口入，禍從口出”。吃的不對也會導致人體毒素不能及時排出體外，堆積後影響健康。對於中老年人來說，飲食要清淡，少鹽、少油、少糖。需要進食易消化的優質蛋白質，如魚、蝦、雞肉、牛奶、以及豆類食品，以及新鮮水果、蔬菜等等。特別是肥胖的中老年人，要多吃蔬菜水果，因為這些食物富含維生素，對皮膚健康非常有利，同時還含有大量膳食纖維，也可以很好的控製體重。
