月經失調對人體的潛在危害，長期月經不調，很可能導致女性生育能力下降，甚至出現不孕現象。然而，除了一些突發疾病或導致月經不調之外，還有一些不良生活習慣，也是導致女性身體健康狀況下降，從而導致月經不調。
女性5個習慣，或導致月經不調
一、不當的減肥方式
幾乎所有的女性都把減肥，防止肥胖掛在嘴邊上，即使有些女性看上去並不是很胖，甚至是偏瘦。要知道，脂肪是組成人體組織細胞基礎物質之一，同時也是人體重要的能量儲備。在體內還起到平衡蛋白質、糖類等三大營養物質作用，在必要的時候進行相互轉換，從而滿足生命活動需求。因此，人體保持適當的脂肪是非常必要的。
而不當的減肥方式，如：過度節食、長期吃素、服用減肥藥物、抽脂、運動過度等等，都很有可能會導致營養不良，影響人體正常的生理功能，甚至誘發內分泌失調。運動過度也會導致人體產生過多代謝廢物，人體排泄功能下降，影響人體內分泌係統。尤其是正處於青春期的女生，或影響人體正常的生長發育。
一般來說，不建議女性刻意去減肥，而是把減肥觀念轉變成科學合理的生活方式，比如每天保持合理進食、合理運動、以及規律的作息與飲食等等。
二、私生活混亂
現代都市女性，大多數白天都需要上班，僅有的自由時間或許就是在下班以後。而浮華的都市生活，往往充滿了魅惑。很多女性因此而迷失了自己，等到醒悟過來，發現已經錯過了最好的青春年華。
如果經常出入酒吧、夜店、以及其他一些娛樂場所的女性，往往沒有規律的作息習慣。還很有可能因此而染上不良生活習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等這些都是非常平常的事，還真不敢往別處多想。這都會導致女性內分泌係統失調，出現月經不規律現象，或加重痛經。更有甚者，有些女性放縱自己，頻繁更換生活伴侶，“人流”或多次“人流”或導致不孕現象的女性大有人在。要盡量避免。
三、濫用藥物 有的女性生病之後喜歡通過抗生素來治病，但是經常大量使用抗生素可能會導致月經失調，使得女性無法排卵，甚至閉經。尤其是些長期服用精神類藥物的女性，要特別注意些。 此外，還有女性會注射雌激素，從而讓第二性征更為凸顯。事實上，人體內分泌的雌激素也是根據需求而定的。當人體功能正常，卵巢可以分泌足夠的雌激素來維持基本功能，當人體功能下降，無法接受更多刺激的時候，卵巢分泌雌激素就是減少，避免過度刺激而導致病變。 就如同我們工作是一樣的道理，當我們精力旺盛時，可以分配更多工作任務，而當人體疲勞時，勞動任務要減少，以便於人體得到及時休息。因此，如額外注射雌激素，無異於要求員工“熬夜加班”，必然導致其疲勞過度，過早衰老，而卵巢功能的減退或衰老，或直接導致月經不調。 四、“貪涼” 夏天吹空調，穿露肚臍裝，吃生冷冰凍食物，冬天穿絲襪等等。有些女性甚至在經期還冰激淩、甜筒不離手。豈不知，這些行為都會導致盆腔中血管收縮，誘發卵巢功能紊亂，導致經量減少、閉經等。 月經期間女性們應當防寒避濕，尤其是下半身不能著涼，可以吃些豆類、栗子、雞蛋、紅糖等，必要時還需要準備熱水袋，或許自己也會更加舒適些。 五、經常發暴脾氣 長時間的心情壓抑、情緒失常均會導致月經失調。如今的女性可不像過去那樣，大門不出二門不邁，不僅要顧及家庭，還要顧及自己的工作，承受著多方麵的壓力，在這種情況下，脾氣往往難以控製。腦垂體功能會受抑製，甚至卵巢不再排卵、分泌激素，進而導致月經失調。
建議，女性平時要多參加一些積極的社交活動，學會合理放鬆身心，發泄不良情緒，如：陪朋友逛街、遊泳、跑步、跳舞；吃些可以緩解精神壓力的食物，如香蕉、巧克力、玉米、西紅柿等。
