中醫學有“腎氣不足，百病難除”的說法，大家都知道人體有兩個腎，之前有人為了買手機去割一個腎，還聲稱一個腎就夠用了，這種觀點是嚴重錯誤的。人體的左腎和右腎都有著各自的“職能”。右腎主陰，管理著心、肝、脾、肺、腎，即五髒。左腎主陽，管理著胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽，即六腑。所以腎髒對人體的內髒器官起著至關重要的作用! 春季學一招輕鬆補足腎氣俗話說：腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫發皮皺等現象。
腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早泄、遺精;女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。所以一旦腎虧，各種疾病就接踵而來了。
中醫補腎法
外勞宮補腎法
方法：晚睡前將雙手手背墊與腰部，躺10分鍾，讓熱感傳與身體各部。經常喝酒的人，用此方法可能會腰部出汗或額頭出汗。其原因是兩手外勞宮緊貼背部倆腎的原因，手背的熱量溫煦倆腎，把腎髒內寒氣通過汗水排出。
此方法晚上10:30~11:00最為有效，其原因是此時地氣旺盛，可以事半功倍。當然白天有時間用一用這個方法也是極好的。
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鍾後，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的“氣衝”穴，並反複揉擦兩腳心的“湧泉”穴，反複拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
氣衝穴
很多人用此方法養腎，70多了依然有生育能力。如果在加上每天走路鍛煉的話，可能80多歲早上醒來還有一根“鐵棒”。
補腎氣的食物
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
