新婚燕爾，感情如膠似漆性生活頻繁，很容易就造成了腎虛的現象，而新婚夫妻很可能想要小寶寶，因此吃藥改善腎虛是比較不安全的方法，而最好的方法就是食補。下麵小編今天小編為你推薦9大食療健康方，助男人補腎壯陽。
1、二仙羊肉湯
用料：仙茅15克，仙靈脾15克，羊肉250克，生薑15克，精白糖、植物油、鹽、料酒、味精各適量。
製法：將仙茅、仙靈脾、生薑洗淨，切碎，裝入紗布袋，紮緊袋口。羊肉切成薄片，用溫水衝洗幹淨，置沙鍋內，加入適量清水，放入藥袋。煮沸加植物油、白糖、料酒、精鹽適量，改用小火煨燉約l小時，以羊肉爛熟為度。
2、冬蟲夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生薑六片。
製法：把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
3、豬腰湯
用料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
製法：把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
4、羊肉蓯蓉粥
用料：肉蓯蓉15克，粳米100克、羊肉100克、生薑、蔥。
製法：肉蓯蓉洗淨切細。水煎兩次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放細鹽、生薑、蔥白適量，同煮成粥。
5、桑葚桂圓膏
用料：桑椹、桂圓肉、大棗各250克，白糖適量。
製法：煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在幹淨的大理石或不鏽鋼板上，抹平，冷卻後切塊常服。
6、龍眼肉粥
用料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
製法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鍾，米宜熟爛，加適量白糖。
7、韭菜粥
用料：韭菜粥150克，大米100克。
製法：將大米淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
8、菟絲子粥
用料：菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。
製法：先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。
9、鹿角膠粥
用料：鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克
製法：將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。
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1.太溪穴按摩
用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對於腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
2.腳心按摩
湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
3.關元穴的按摩
關元穴位於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強髒腑功能，提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。
4.溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學研究評釋，牙齒和牙齦在35℃左右的情況下，才氣舉行正常的新陳代謝。中醫以為，“齒為腎之餘”，冬季寒冷，連結牙齒的溫潤對腎髒有益。因此，從某種意義上講，掩護牙齒便是掩護腎髒。
5.浴足
每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改進腰膝酸軟、滿身乏力等症狀。別的，浴足之後做做足底推拿，結果更佳。
6.艾灸
灸法是針灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在於艾灸通利經絡的作用。在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無副作用，不打針不吃藥，而且直接作用於人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。
