文章導讀:。 這次調查從芝加哥大學校園區招募了10名男子，他們平均24歲，瘦並健康，經曆了一係列的物理測試，來測試他們內分泌或者精神的失調與否。 三個晚上讓誌願者睡上10個小時，然後8個晚上讓他們睡不到5小時。研究人員在每個階段的實驗的最後一天，每隔15至30分鍾就抽取血液樣本一次。他們發現，睡眠對睾丸激素水平的影響，僅僅一周的睡眠不足後效果就已經很明顯了。 隻睡5個小時就會讓睾酮水平減上10%到15%，這些人在他們睡眠限製日的下午，睾丸激素水平最低，下午2點到晚上10點，參加者還要自報他們的心情和活力水平，他們報告說，當睾酮水平下降的現
據《美國醫學學會雜誌》報道，一項新的研究發現，如果一個男子一周每晚睡不到5小時，則其的睾丸激素水平與他正常睡眠時相比明顯降低。
睾酮缺乏與低能量、性欲減退、注意力不集中、疲勞等密切相關，而且它在構建肌肉的力量以及骨髓密度等方麵起關鍵性的作用。
“低的睾酮水平與減少的幸福感與活力感有關，這也可能是由於睡眠不足導致的。”醫學教授夏娃·肯特爾說。
“隨著研究的進展，睡眠時間不足與睡眠質量差與內分泌紊亂之間的關係得到確認。”他補充說。
夏娃·肯特爾和他的同事們發現，睡眠的減少會讓一個年輕人的睾丸激素水平老化上10年至15年。
這次調查從芝加哥大學校園區招募了10名男子，他們平均24歲，瘦並健康，經曆了一係列的物理測試，來測試他們內分泌或者精神的失調與否。
三個晚上讓誌願者睡上10個小時，然後8個晚上讓他們睡不到5小時。研究人員在每個階段的實驗的最後一天，每隔15至30分鍾就抽取血液樣本一次。他們發現，睡眠對睾丸激素水平的影響，僅僅一周的睡眠不足後效果就已經很明顯了。
隻睡5個小時就會讓睾酮水平減上10%到15%，這些人在他們睡眠限製日的下午，睾丸激素水平最低，下午2點到晚上10點，參加者還要自報他們的心情和活力水平，他們報告說，當睾酮水平下降的現時，他們的幸福感也在下降。作為限製睡眠研究項目的一部分，他們的情緒和活力的下降幅度也一並加以研究。
