產後飲食是孕婦補充能量、滋養身體最有效、最重要的方法，下麵小編就向您介紹一下產後調理湯品中的代表，山藥玉米蓮藕排骨湯!
食材：
主料：
豬小排，藕250克
輔料：
山藥250克，甜玉米1個，薑2片，水8碗
做法：
1.將排骨斬件，放水裏煮開，去掉浮沫及血水後用清水衝洗備用
2.山藥刨皮後切滾刀塊備用
3.蓮藕去皮切段並衝洗幹淨藕孔裏的泥土
4.甜玉米切件，準備2片生薑
5.將排骨，薑和清水一起倒入湯鍋裏，大火煮開
6.將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裏，燒開後轉小火煲2小時後加鹽調味即可
功效：
藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養，對安胎有好處
山藥玉米蓮藕排骨湯的做法您學會了嗎?如果您還有什麼產後飲食的好建議，就去論壇裏分享一下吧!
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