孩子在成長發育期間身體體質差是一種比較常見的情況，而孩子身體長期體質不好，會容易導致經常出現生病或者是愛感冒的情況，十分危害孩子的身體健康，而增強孩子體質的方法有很多種，平時可以讓孩子適當的鍛煉身體，有規律的飲食作息，養成良好的習慣。
孩子體質差怎麼辦
給孩子建立一個良好的生活習慣
健康的身體離不開，良好的生活習慣，因此給孩子一個合理的休息、學習、活動等製定一個科學的時間表是相當有必要的。這樣才能真正讓孩子的體質得到提高。
固定睡眠時間
兒童正處於生長旺盛階段，而生長發育往往是在孩子睡眠中進行的，因此孩子們的睡眠時間會比成年人要長得多。我們可以發現抵抗力低、體質差的小朋友通常是晚上不愛睡覺的，可能因為玩電腦、玩手機、看電視、做作業等等因素影響到他們的正常睡眠時間，這是爸爸媽媽應該注意的，長期睡眠時間縮短會對孩子生長身體做成很大的影響，所以想要增強兒童體質，那麼首先固定好睡眠時間吧。
加強營養，增強小兒抗病能力
小兒剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1~2次餅幹、豆漿、牛奶、水果等。
鍛煉身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水
對於剛出生七、八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法;幼兒則需要進行適量的全麵鍛煉，每天運動一個半小時為宜，經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。
流行季節要少外出，避免接觸感冒病人
如家長感冒，最好戴口罩或用其他方法適度隔離。對於反複感冒的寶寶可以吃點匹多莫德顆粒或乳鐵蛋白等增強抵抗力。年齡是影響抵抗力最重要的原因，年幼的孩子容易生病，是因為免疫係統尚未成熟。剛出生的新生兒，隻能借胎兒期通過臍血輸入的母體免疫球蛋白對抗感染，此類球蛋白在出生後逐漸代謝，到4個月的時候含量已經不足，直到6個月的時候，嬰兒本身免疫球蛋白才逐漸上升，在6歲以後追上成人的水準。
多喝水多吃青菜水果
對於學齡前孩童來說，均衡的飲食及攝取足夠的水份、維生素非常重要，而食用蔬果就是孩童獲取上述營養素的不二法則。
