生活中，我們很多家長經常會出現這種現象，就是孩子缺什麼就給孩子補什麼，其實雖然說是缺什麼補什麼的，但是我們是不能盲目的瞎補，尤其是寶寶缺鈣鐵鋅，一定要在醫生的指導下用藥。鈣、鐵、鋅等元素對寶寶的生長發育極其重要，不能缺少也不能過量地補充，是需要結合寶寶的身體發育情況的。
根據最新2016版《中國居民膳食營養素參考攝入量》，0-6個月嬰幼兒每天需要的鈣為200毫克，7-12個月嬰幼兒每天需要的鈣為250毫克，1-3歲幼兒每天需要的鈣為600毫克。
而對於1歲以內的寶寶來說，無論是母乳還是配方奶，隻要奶量充足，其中的鈣含量足以滿足寶寶生長發育。但母乳中維生素D的含量低，所以母乳喂養的寶寶，出生15天後，隻需每天補充400IU維生素D，促進鈣的吸收;而喝配方奶的寶寶，媽媽可以根據奶粉配方表中的維生素D含量來計算，寶寶每天攝入的維生素D是否夠400IU(國際單位)。
1 歲以後寶寶的飲食開始逐步向成人過渡，要想接近或達到 600毫克的鈣，則需要合理安排飲食，從富含鈣的食物中獲取。
富含鈣的食物：乳類、大豆及其製品、海帶、紫菜、蝦皮、銀魚仔、芝麻、芝麻醬、山楂、榛子仁、瓜子、馬鈴薯、綠葉蔬菜等。
麻麻一定要重視給寶寶補鐵。鐵是合成血紅蛋白的原料，缺鐵不僅會導致貧血、疲倦、注意力不集中等，更重要的是鐵對於寶寶免疫力、神經係統的發育至關重要。
寶寶出生3-4個月後，體內貯存的鐵元素基本消耗殆盡。雖然母乳中的鐵吸收率可以達到50%，但由於母乳鐵含量低，6月齡內嬰兒主要依靠胎兒期肝髒儲存鐵來維持體內鐵需要，而滿6月齡後亟需從輔食中獲得鐵。因此需要添加一些含鐵豐富的輔食。首選嬰幼兒配方米粉，再逐步添加富含鐵的食物。
富含鐵的食物：雞蛋、動物肝髒、瘦肉、雞肉、動物血、大豆、芝麻、黑豆、桂圓肉、南瓜子、馬蹄、黃花菜等。
麻麻要注意的是，不能僅憑頭發發黃、挑食、體重減退等情況來判斷寶寶是否缺鋅，最好通過專業醫生來確診。如果寶寶近期出現拉肚子情況，補充鋅元素可以一定程度減短病程。
母乳喂養的寶寶，一般不需要補鋅，因為母乳中含鋅量較高。人工喂養的嬰兒在4個月後，可在輔食中開始添加容易吸收的富鋅食物。
富含鋅的食物：瘦肉、動物肝髒、魚類、貝殼類、蛋類、海參、花生、核桃、大白菜、蘑菇、蘿卜、板栗、土豆、茄子等。
一般來說，隻要給寶寶吃的食物種類豐富，營養均衡，並不需要額外補充微量元素。必要時，可以到兒保科進行相關檢查。麻麻們切記不要給孩子盲目的補充微量元素。
