孩子長高的關鍵主要有基因遺傳、飲食、運動等。先天因素一般不可改變，但如果在醫生的指導下優化後天因素，有助於提高身高。
1、基因遺傳：遺傳是決定身高的重要因素，通常父母雙方個子都比較高，孩子身高也會比較高。如果父母一方或雙方比較低，孩子的身高也可能比較低。
2、飲食：保持膳食結構合理，攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養元素，同時拒絕垃圾食品，有助於為骨骼提供充足的營養，促進長高。
3、運動：根據身體情況適當進行運動，特別是彈跳運動，比如跳高、打籃球等，也能夠促進骨骼生長發育。
此外，睡眠規律等因素對孩子長高也有比較關鍵的作用。想要長高，需要長期堅持飲食合理、適量運動、規律睡眠。
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