哺乳期的女性們最重視的是奶水的產量和質量，這是決定寶寶生長的重要基礎食物，而每個產婦的產奶量和質量都大不相同，有的產婦會產生大量的奶水，造成堵奶的現象發生，這種現象會給產婦的身體健康帶來較大的威脅，下麵就來看看哺乳期為什麼總是堵奶?
1、奶水太多
我們應當明白乳汁產生的原理：懷孕會使雌激素分泌增加，刺激乳腺的乳小管生長發育，同時刺激腦中樞分泌促使乳汁分泌的“催乳素”。
分娩後，催乳素迅速增加，乳腺開始分泌乳汁。寶寶對乳頭的刺激、乳房的排空，都會反射性刺激產生催乳素，更進一步促進乳汁的產生。
也就是說，乳房空間騰得越幹淨，乳汁產生得久越多，如此產生惡性循環。
解決方法：當感覺乳房脹得厲害時，多用冰塊或凍圓白菜葉冷敷，減輕疼痛的同時，減少局部血液循環。如果脹痛特別嚴重，適當擠掉一些乳汁，減輕乳房內壓即可，不需要把乳汁排空。
2、錯誤的飲食
產婦常有喝豬蹄湯、雞湯、魚湯下奶的傳統，而且常常一喝就是幾個月，長期這樣的飲食，會造成乳汁中飽和脂肪的比例過高，增加堵奶的頻率和風險。
解決方法：調整飲食結構，停止葷湯的攝入，即使要喝雞湯、魚湯，也一定要撇去油脂，鼓勵多喝清淡一些的蔬菜湯。可以多吃一些果仁、橄欖油、魚等富含不飽和脂肪酸的食物。
3、吸奶器使用不當
不合格的吸奶器往往會把乳汁吸到乳暈處淤積，排不出來，導致堵奶。
解決方法：在出院時一定要學會自己手排奶，如果沒有學會，可以在網絡上搜索一下視頻，學習一下手排奶的動作和技巧。
