孕婦能吃青魚嗎

作者:米老頭  時間:2014-09-01 18:27:22  來源: 大眾養生網

孕婦一般是可以吃青魚的,裏麵的營養價值比較高。

青魚裏麵含有比較多的蛋白質以及鋅等元素,對胎兒的大腦神經發育有幫助,孕婦可以適當的食用,可以幫助在懷孕的過程中保證身體的健康,同時還可以起到抗衰老以及振作精神的作用,孕婦食用後也可以預防妊娠期水腫。但是要避免過多使用,以免引起腸胃不適的症狀,要保證營養均衡,盡量不要挑食,偏食。

平時可以多吃新鮮的水果和蔬菜,而且還要多吃豆類、魚類以及奶類等食物,也可適當活動。

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