孕婦輕度貧血吃什麼

作者:xiaobao1  時間:2015-08-24 09:24:48  來源: 大眾養生網

假如屬於輕微貧血,建議在飲食上要均衡攝取富含鐵質的食物,如肝髒、蛋黃、穀類、黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。鹵雞肝、豬肝等動物肝髒不僅富含鐵,而且維生素含量也非常豐富,每周可食用兩次。含鐵較多的食物有:鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等。放鬆心情,適量運動。

貧血的時候,要多吃含鐵豐富的食物。動物肝富含礦物質。如雞肝,豬肝等,每周吃兩次。經常食用含維 C高的食物,可以補充維 A,有助於鐵的吸收。懷孕後期要多吃高蛋白食物,如牛奶、魚、蛋、瘦肉、豆類。

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