現象一：運動能力弱
提示：運動後心跳過快現象持續時間長，心髒調節能力越來越低，這說明心髒本身的儲備能力已下降。這是心髒肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。
現象二：氣喘籲籲
提示：上樓梯、跑步後氣喘籲籲，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲後肺功能就開始減弱。
現象三：牙齒變髒
提示：男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。
現象四：疲倦
提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
男人30歲以後就要更加注意自己的身體變化，定期檢查如果有不是就應及時就醫，養成健康的生活習慣，減緩衰老 。
鼻梁上出現豎紋可能是因為皮膚的老化而出現的皺紋，所以平時生活中還是要做好自己肌膚的護理的，日常生活中要養成良好的生活習慣，平時生活中注意勤洗臉，適當的選擇一些具
老年人到了一定的年齡，到了一定的階段，身體的器官都會慢慢的衰竭，而且感冒、疲勞等都可能會引起心髒衰竭，如果心髒衰竭的話，那麼就可能出現胸悶、喘不過氣、浮腫等問題
如今人們為了青春永駐，為了常保青春，常常采用注射除皺針的方式來達到美的目的。現在常用的除皺針有膠原蛋白、玻尿酸、肉毒素等，因為是注射的除皺，所以不用開刀，也不會
皮膚出現皺紋逐漸變得衰老是機體很自然的一個過程，但是我們可以通過飲食來延緩皮膚衰老，達到美容的效果。平時要多吃含軟骨的食物，豬骨湯、牛骨湯等，可以補充一定的有彈
那傷、依舊痛問#我今年三十歲了，我平時非常愛美，就害怕自己有一天會變老。朋友說防衰老就要保養好卵巢。請問，女人怎樣保養卵巢不衰老？大眾養生網小編解答：女人在生活
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
