增加精子數量和質量方法是什麼

增加精子數量和質量的方法需要調整飲食、調整作息、使用藥物等。

1.調整飲食：增加精子數量和質量應該及時調整飲食，在飲食方麵可以多吃含蛋白質豐富食品以及含精氨酸豐富食物，飲食方麵要營養全麵。

2.調整作息：增加精子數量和質量應該及時調整生活作息，需要養成良好作息規律，要保證充足睡眠質量。

3.使用藥物：增加精子數量和質量可以在醫生指導下使用維生素C片、維生素E片、乙酰肉堿片等藥物治療。

除了上述方法之外，不要抽煙，不要喝酒。