男人排毒養顏的十六大食物

作者:小麥  時間:2014-04-08 13:02:01  來源: 大眾養生網

導讀:男人們認為排毒都是女人的專利,認為排毒就是減肥、塑形。其實男人也是需要排毒的,健康人排毒不應依賴於保健品,而應著眼於改善生活方式。樹立健康的營養觀念,平日注意運動;合理飲食,那麼下麵我就為大家介紹下男人排毒養顏的十六大食物,一起來了解下吧!

男人排毒養顏的十六大食物

粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

黃瓜

富含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。煩躁、口渴,或喉痛、痰多者,吃黃瓜有明顯效果。

葡萄酒

飲葡萄酒有益心髒健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

荔枝

有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使皮膚細嫩等功能,是排毒養顏的理想水果。

木耳

木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化係統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外。

蜂蜜

味甘,性平,是滋補強身、排毒養顏的佳品。另外蜂蜜對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有很好的效果。

豆豉

研究發現,吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝,清除血中毒素,起淨化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆症。


胡蘿卜

俗稱“小人參”。含大量維生素A和果酸,當其與體內的汞離子結合之後,能有效降低體液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除。

苦瓜

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激活體內免疫係統的防禦功能,增加免疫細胞的活性。

冬菇

男人排毒養顏的十六大食物

含多糖類物質,能抑製癌細胞生長,增強機體的免疫力和排毒能力。

綠豆

可降低膽固醇,有保肝和抗過敏作用,夏秋季節,綠豆湯是排毒養顏的佳品。

水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成堿性,並能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄係統排出體外。

具有很強的解毒作用,可緩解肉、毒菇、海帶等食物的中毒症狀,還可提高肝髒的排毒功能、促進新陳代謝,抑製人體衰老過程中過氧化物質的形成。

海帶



海帶中的碘化物,被人體所吸收後,能加速病變物和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化等功能。同時,海帶中的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外。

茶葉

茶葉中富含一種生物活性物質——茶多酚,其是一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,具有解毒和延緩衰老的功效。


豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,能產生一種解毒、清腸分解物,該物能與侵入人體內的粉塵,有害金屬微粒發生化合反應,然後排出體外。

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