中醫所說的“久坐傷肉,久臥傷氣”就是人如果總著不動,就會導致昏沉、萎靡不振,久之則氣散,人的精神就會更加萎靡不振,形成惡性循環。人體氣虛時,免疫係統無法正常運轉,無法抵抗外界病毒和細菌,進而導致感冒。
一個沒有陽光的人。
補充維生素D,促進鈣的吸收,使身體強壯。缺乏陽光照射的人容易陽氣不足,麵色蒼白,身體虛弱,免疫力低下,自然會成為感冒病毒攻擊的對象。隱秘的人
在人群密集的地方,由於病菌比較複雜,通風不良,容易引起感冒。但是,如果總是獨自一人,不與別人接觸,也容易感冒。由於,人體在與人接觸時會對病菌產生“適應性”,免疫力也會較高。如果長時間不接觸複雜的環境,等到突然進入時反而適應不了,容易受到病菌的侵擾。據美國研究人員觀察,運動少的人患感冒的幾率比正常活動的人高2~3倍。
節食過度的人
德國杜塞爾營養學研究所研究表明,感冒與飲食有密切關係,有些感冒是由於飲食不當造成的。舉例來說,為了減肥而過度節食,會導致食物攝取少,營養缺乏,氣血不足,機體免疫力下降,進而容易誘發感冒。
易感冒的人首先要避免受涼、淋雨等感冒的誘因。年老體弱的人更要注意防護,盡量避免在人多的場合多次出入。增強體質,堅持適度、有規律的戶外運動,提高機體的免疫力和抗寒能力。
