隨著人們生活水平的提高，很多人都會產生飲食過量的問題，飲食過量最直接的結果就是肥胖，身體肥胖多數會直接反應在麵部，而最常見的就是雙下巴。其實，雙下巴的贅肉不需要特別的減肥手段，隻需要每天一些小細節上的注意即可。
一: 飲食減肥的技巧1: 1.每次進食時，將食物反複咀嚼。2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。
2: 3.利用用餐時練習。療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。
二: 幾種減雙下巴的食物1: 豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
2: 黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑製體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
3: 白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
4: 韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，借以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
三: 為了擺脫雙下巴，除了食上的注意，同時要配合臉部的鍛煉和按摩。綜合防治才是最佳的手段，效果也會更加顯著。對臉部進行按摩，可以促進血液循環，改善臉部輪廓。同時對於身體排毒也很有幫助哦。
