慢性前列腺炎自我療法，按摩、飲食和運動

慢性前列腺炎是男性常見的一種疾病，這一疾病的患者在積極治療的同時也需要做好相關的自我治療。慢性前列腺炎的自我治療主要包括按摩、飲食和運動幾種方法。

1: 按摩時，患者取下蹲位或側向屈曲臥位，便後清潔肛門後，一隻手食指戴上指套並以肥皂水潤滑，伸入肛門，用食指的最末指節對著前列腺的直腸麵，從外向內向下順序對前列腺進行輕柔地按壓，既先從腺體的兩側向中線各按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液。

1: 跑步，作用不明顯，隻能算是運動，增強體質。散步，效果較好，本來得病體製虛，跑後感覺累，隻要堅持有一定效果，能夠增加前列腺血液循環。熱敷，顯效，有不舒服，熱敷馬上痛苦減輕，但不等於能好。按摩，有效，不明顯，配合熱敷，增進效果。球類運動，顯效，打乒乓球、羽毛球都可以，強度有保證，娛樂、鍛煉一起，運動時間也長，效果比跑步好。

1: 建議多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。也可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。不要吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。

2: 將蘿卜1500克洗淨，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分鍾，放在瓦上焙幹，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數片，鹽水送服，每日4～5次，常吃。

3: 鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛後加適量溫開水飲用，每日1-2次。

4: 將豬瘦肉150～200克洗淨，切小塊，與鮮白蘭花30克(幹品10克)加水湯，加食鹽少許調味。飲湯食肉，每日1次。

5: 荸薺150克(帶皮)，洗淨去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。

立戰勝疾病的信心，不能有焦慮的情緒。因為焦慮情緒會增加植物神經的張力，從而誘發一係列的前列腺炎的症狀。需勞逸結合，防止過度疲勞，培養興趣愛好，以轉移對前列腺炎的注意力。