月經前出現腹脹的現象，肚子就會變得比平時大些，是因為盆腔充血，腹部脹氣所至，是正常的，不用擔心。這是經期的生理現象．有些人就會有不適，如下腹墜脹，腰骶部酸脹，乳房脹痛，疲倦，頭痛及情緒不穩定等．經期過後就會消失了．
月經期間肚子脹氣是很常見的。無論是著涼還是由於月經出血導致發炎狀況。都會感覺到肚子脹。
但一定要避免著涼，也不能吃冰激淩之類的飲品，不能吃寒性的大的水果。最好喝薑湯紅糖水、玫瑰花熱茶。注意保持清淡飲食，營養均衡；避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。
避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，神經緊張，可能促成月經期間的不適。
建議應該避免壓力大，注意少食生冷刺激性食物，建議應該避免壓力大，建議觀察經期出血量的情況是否正常，考慮經期後自行恢複正常的情況下問題不大，注意局部的衛生。
首先要學會緩解自身的壓力，調整好自己的心態，生活作息也要盡可能地規律，同時還要多注意平時飲食，多吃一些溫性食物，忌食寒性食物。如果月經常推遲的話還可以用中藥調理，必要時也可以去醫院檢查一下體內的種激素水平和超聲檢查，以明確是否有懷孕問題還是有其他問題。
