如今是拚顏值看身材的時代，大多數的女性都想擁有一個完美的身材，但是往往事與願違，有些女性天生身材就很好，有些女性雖然很受但是卻有小肚子，如果是育齡期的女性一定要先注意看看自己是否是懷孕了，然後在看看自己有沒有腹脹，如果前兩種都沒有，那很可能就是屬於脂肪代謝紊亂，導致脂肪堆積引起的。
體型瘦，體重輕但未必體脂率低，倒是可能肌肉量嚴重不足。有的內脂竟然也不低，根本就是隱匿性肥胖!
一、骨盆前傾
如果專業秤確認體脂率是在標準的，或者低於標準的。這時還有小肚子。請考慮一個叫“骨盆前傾”的問題。就是體態不良造成的。看起來小腹前凸、腰椎前凸，臀部卻後凸。
最簡單的測試就是貼牆站。後腦勺、兩肩、臀部、腳後跟都在一線上貼牆站直。看看你的後背是放入一掌還是一個拳頭。空間比較大的，要注意了，體態有問題。準確一點的可以去推拿的地方，讓專業的醫師看看，摸一摸脊柱(要專業的醫師噢)。
骨盆前傾的危害是：小腹前凸，臀部橫向發展、下垂、腰酸背痛、肩頸酸脹、影響內髒擠壓等。
形成的原因：比如有腹肌過弱、肌肉鍛煉不平衡，不良的站姿、坐姿、走路的姿勢。還有經常穿高跟鞋都有可能造成。
糾正平時不良的姿勢，飯後經常貼牆站一站，平時注意隨時收腹。別看這兩個動作簡單，但真的很有效。我大學一個女同學幾乎養成隨時隨地收腹的習慣，無論吃飯、幹家務、學習、工作，甚至她說後來連睡覺小腹也是收著的，所以身材一直保持很好，尤其小腹很平。但隨時隨地收腹卻並不那麼容易堅持，經常一放鬆就忘了。
還有就是在專業指導下做核心肌群力量的鍛煉，以及瑜伽。不建議自己瞎練，又沒有針對性，又容易受傷。
二、腸胃功能不良
有木有人，遇到這種情況，一吃東西肚子就鼓鼓的。總是腹脹。用手指敲一敲拍一拍，還有明顯得鼓音，感覺裏麵有氣。這種小肚子，就是胃腸功能不佳有關。
首先建議去醫院檢查一下有否胃腸疾病。
常年便秘和胃脹的話，腸道菌群、胃腸黏膜都嚴重受損了。很多人一說這個問題，可能就會想到，便秘呀，那我多吃蔬菜水果吧，不就是增加膳食纖維嗎?或者，我去多喝點酸奶吧。
其實，這兩點對也不對。我們先說增加膳食纖維吧。
確實蔬菜水果裏有比較豐富的膳食纖維。但僅僅光吃膳食纖維是不夠的。因為便秘形成的原因很多，便秘的類型也有好幾種。比如有的便秘是腸道蠕動不足造成的，有的是缺水分，有的才是膳食纖維吃的太少，還有壓力大，生活作息不規律，腸壁潤滑不足、腸黏膜破壞、腸道菌群嚴重紊亂等等都可能形成便秘。那所采取的措施自然不同。
