眾所周知碘也是人體不可或缺的一種微量元素，如果一個人體內缺乏碘元素，那麼即有可能引起“大脖子病”也就是我們所說的碘缺乏綜合症。因而對於任何一個年齡層次的人都必須合理補充碘，那麼對於那些正在孕育小生病的準媽媽們來說，日常生活中多吃哪些食物有助於補充碘呢？
1、維持機體能量代謝和產熱。碘缺乏引起的甲狀腺激素合成減少，會導致基本生命活動受損和體能下降，這個作用是終身的。
2、促進體格發育。甲狀腺激素調控生長發育期兒童的骨發育、性發育、肌肉發育及身高體重。甲狀腺激素的缺乏會導致體格發育落後、性發育落後、身體矮小、肌肉無力等發育落後的症狀和體征。
3、促進腦發育。在胎兒或嬰幼兒腦發育的一定時期內必須依賴甲狀腺激素，它的缺乏會導致不同程度的腦發育落後，生後會有不同程度的智力障礙，這種障礙基本上是不可逆的。
1.富含碘的食物
甲狀腺功能減退孕婦的飲食中，通過較長時間補充一定量碘，可明顯改善各種症狀。補碘除了從碘鹽中攝取，還可從碘醬油和加碘麵包以及含碘豐富食物的中攝取，比如海帶、海魚、紫菜等一些海產品，尤其是海魚，每隔2-3天吃一次，是完全可以滿足自身和胎兒對碘的需求量的。除了海產品之外，還有菠菜、大白菜、山藥、雞蛋以及含碘的食鹽等也都是很不錯的。
海帶排骨湯
材料：排骨 300克，海帶 200克，薑 30克，鹽 1大匙。
做法：
1.海帶放入水中浸泡1
5分鍾，撈出。
2.放入滾水中汆燙，撈出，瀝幹水分；薑洗淨，去皮，切絲。
3.排骨洗淨，切小塊，放入滾水汆燙，去除血水，撈出，瀝幹。
4.鍋中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分鍾。
5.加入海帶及薑煮軟，再加調味料調勻即可。
香煎小海魚
材料：小海魚250克，鹽、雞精。
做法：
1.小海魚洗淨放入一點點鹽醃20分鍾備用。
2.鍋內放入適量的食油，開中火加熱。
3.鍋熱後放入小海魚兩麵煎到微黃色，注意翻動小海魚時要輕，盡量不要動碎。
4.等全部煎好後撒上一點雞精即可。
人每天所需要的蛋白質量至少要20G，孕婦需要的則更多。患有甲減的時候小腸粘膜更新減慢，必須要補充足夠的蛋白質才可以。甲狀腺功能減退的飲食具體要求是每天攝入蛋白質不低於80－100g，以優質蛋白質為主，以維持人體蛋白質平衡。但同時要限製脂肪、膽固醇攝入，應進食高熱量、容易消化的食物，如蛋類、乳類、肉類、魚肉、香芹，杏果、棗椰果、幹梅等。
推薦食譜：
蝦仁炒蛋
材料：蝦仁150克，雞蛋250克，韭黃80克，鹽2克，味精1克，胡椒粉2克，植物油20克。
做法：
1.蝦仁炒熟盛罩籬內。
2.雞蛋加調味（鹽、味精、胡椒粉）拂勻。
3.加入切碎的韭黃、蝦仁拂勻，下油，倒下蝦仁蛋，炒熟上碟。
