很多人在生活當中經常會穿高跟鞋，但時間久了也會感覺到腳趾頭特別的不舒服，因為高跟鞋的擠壓導致腳趾頭出現疼痛感，這個時候可以用緩衝墊或者是關注高跟鞋的高度，另外就是每天晚上用熱水泡腳，能夠緩解這種疼痛感，選擇舒適的鞋子是對腳最好的養護。
一、緩衝墊
全鞋內底麵都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在蹠骨的位置放矽樹脂的鞋墊，這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔的工作是提供良好的緩衝，吸收地麵對足底的震蕩衝擊力，可作為足底脂肪丟失的替代物。
二、關注高跟鞋傾斜的角度
斜坡過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過渡的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的足痛。
三、用熱水泡腳熱敷
回到家，換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，很好地緩解疼痛。泡的時間不必太長，15分鍾就可。
㈠穿4-6厘米的高跟鞋
穿4-6厘米的高跟鞋
美國健康專家發現，穿4-6厘米的高跟鞋有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，大的缺點在於它會讓你的背部壓力增大，產生酸痛感，可以在睡覺的時候換張軟點的床墊，減少背部壓力。
㈡穿6-8厘米的高跟鞋
當鞋根的高度上升到6-8厘米，走路時，你的身體重心會自然的上移，如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期麵對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣會增加脖子的壓力。可以在穿著2小時高跟鞋後把鞋子脫掉，讓雙腳休息15分鍾，並在腳掌前1/3處的湧泉穴進行中度按摩，舒緩腳部壓力。
