推遲閉經的方法有哪些

推遲閉經的方法可以通過作息規律、適量運動、飲食改善等方法進行推遲，建議在醫生的指導下正確護理。

1、作息規律：首先要養成良好的作息規律，熬夜，早睡早起，要注意卵巢保養，能夠起到滋養卵巢的功效，有助於閉經推遲。

2、適量運動：平時可以多做一些戶外運動，使身體功能保持健康，可以推遲閉經。

3、飲食改善：在飲食方麵可以多吃一些含維生素和蛋白質多的食物，比如木耳，海帶，牛奶、蜂蜜，黑豆，黃豆等，能夠使月經延緩。

除此之外，還可以在醫生的指導下使用藥物等，在日常生活中要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情愉悅。