女性經期養生保持營養均衡，避免食用辛辣刺激寒涼的食物，避免食用甜食，做好保暖等。
1、保持營養均衡：女性經期養生首先要保持營養均衡，多吃含鐵的食物，如動物的肝髒、櫻桃、菠蘿、魚類等，含有豐富的鐵元素，適合經期女性食用。
2、避免食用辛辣刺激寒涼的食物：月經期間忌食生冷、辛辣刺激性的食物，避免影響經血循環，導致經血量過多，影響身體健康。
3、避免食用甜食：月經期間不要吃太多的甜食，可能會導致痛經或者腹部不舒服的症狀。
4、做好保暖：月經期間應做好保暖，根據天氣變化增減衣物，做好腹部的保暖，避免寒氣入侵導致月經不暢。
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