許多女性在生完孩子後胸部都會出現下垂鬆弛等現象，而且明顯感覺自己的胸部沒有以前大了。胸部是女性最重要的生殖器官，而且胸部豐滿會讓女性更有自信，那麼在哺乳後應該如何正確豐胸，哺乳後不僅飲食需要注意多吃些豐胸的食物，同時也是需要加強鍛煉和手法按摩的。
許多女性在生完孩子都會特別的沒有自信，那麼如何能找回自信，飲食上多喝些木瓜汁，牛奶、豆類製品、蛋類等食品都有助於促進胸部發育，而且每天堅持按摩20分鍾順逆時針按摩都會起到很好的豐胸效果的。
多吃豐胸食物：核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。
做豐胸按摩：熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。隻需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米側推乳房：用左手掌根和掌麵自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指麵將乳房組織帶回，反複20~50次後，換右手按摩左乳房20~50次。
哺乳後的女性飲食也特別重要避免挑食減肥，每天多吃新鮮的蔬菜水果、堅果等食物注意營養多樣化。也要加強鍛煉、每天保持鍛煉30分鍾、多做擴胸運動，在家可以練習瑜伽做瑜伽豐胸的效果特別明顯但是需要持之以恒。
